【台中健身房覺醒健身案例分享】健美達人的辛酸

【台中健身房覺醒健身案例分享】健美達人的辛酸

●主要：長期訓練導致身體傷害累積

●調整狀況：下背長期酸痛，肩膀關節活動度卡卡

●健身教練：Cheng教練

●時間：兩週時間

●健身教練的話：丸哥是我的同鄉，他本是一位非常壯的健美選手，也拿過多次冠軍，在以前同一時期有出來比賽的時候，那時候他就是一位非常強的健全選手，而我自認為我不是比賽的料，所以在比賽過後，我選擇到台中健身房當健身教練，而他也留在彰化，幾年過去我開始了深入研究，如何當一個又專業又能解決問題的健身教練，而在當教練的過程中其實也不想放棄當初的『健美夢』。

隨後我開始去學習如何解決自已與學員的問題，開始我對專業越來越有興趣，到後面我自已出來闖蕩想要用自已所學的專業幫助更多人，於是我開始更深入的了解『筋膜放鬆』對於肌肉的重要性！

而丸哥也因為我幫他調整放鬆，一直以來下背的緊繃及疼痛感改善許多，而也放鬆肩膀使他深蹲時上半身不會因此卡住讓他蹲的更順了，與他一同來的夥伴也覺得很驚訝，說他已經10幾年沒辦法將手碰地，沒想到放鬆改善居然可以有這麼大的效果，直呼【太神了】！

而我更了解到『筋膜放鬆』對於健身原來如此重要。

★有多少人因為不懂筋膜放鬆而受傷

★有多少人因為不懂筋膜放鬆而效益變差

★有多少人因為不懂筋膜放鬆而身體緊繃

★有多少人因為不懂筋膜放鬆而生活困擾

◎肌肉之所以可以活動就是因為肌肉纖維的收縮及拉長，而如果現在訓練完了都不伸展會發生什麼事情呢？

★肌肉活動度變差
★導致體態變差，關節角度偏移
★導致訓練幅度收縮，當增加範圍時候，可能會致使其他關節受影響或主要關節壓力過大，而造成傷害！
★接著身體的力量發揮也變差
★導致肌肉容易疲乏
★致使一些地方過緊而壓迫，產生脊椎或肩膀不適感增加
★莫名其妙覺得有時候身體會酸痛或者疼痛
★影響到生活作習

這些都是沒有伸展帶來的影響
千萬不要認為，沒有伸展過了一段時間，他就會好，其實那個點還是拉住！
肌肉有分延長性跟柔軟度喔，伸展可以幫助延長性，而在柔軟度上要用按摩的方式！

【台中健身房覺醒健身粉絲團】

【台中覺醒健身Cheng粉絲團】

【台中健身房覺醒健身台中健身教練】Youtube官方頻道